♣ विटामिन बी12, जिसे एडेनोसिलकोबालामिन या सायनोकोबालामिन भी कहा जाता है, एक आवश्यक पानी में घुलनशील विटामिन है। यह शरीर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिसमें तंत्रिका तंत्र के सामान्य कार्य को बनाए रखना, लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ावा देना और डीएनए संश्लेषण का समर्थन करना शामिल है। सक्रिय बी12 और बी12 के बीच मुख्य अंतर उनके रासायनिक रूपों और जैवउपलब्धता में है।
1. रासायनिक रूप:
बी12 मुख्य रूप से साइनाइड के रूप में मौजूद होता है, इसलिए इसे सायनोकोबालामिन के नाम से जाना जाता है। यह एक कृत्रिम रूप से संश्लेषित रूप है और प्रकृति में व्यापक रूप से मौजूद नहीं है। दूसरी ओर, सक्रिय बी12 एडेनोसिलकोबालामिन के रूप में मौजूद है, जो प्रकृति में एक सामान्य रूप है।
2. जैवउपलब्धता:
सक्रिय बी12 की शरीर में उच्च जैवउपलब्धता है। एक बार निगलने के बाद, इसे अतिरिक्त रूपांतरण प्रक्रियाओं की आवश्यकता के बिना सीधे शरीर द्वारा उपयोग किया जा सकता है। इसके विपरीत, विटामिन बी12 को कार्य करने से पहले शरीर में रासायनिक प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला के माध्यम से सक्रिय रूप में परिवर्तित करने की आवश्यकता होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि विटामिन बी12 में मौजूद साइनाइड को सक्रिय बी12 में परिवर्तित होने के लिए शरीर में मेटाबोलाइट्स के साथ जुड़ने की आवश्यकता होती है।
♣ सक्रिय बी12 का लाभ
यह शरीर में कुछ प्रमुख चयापचय मार्गों में सीधे भाग लेता है। विशेष रूप से होमोसिस्टीन चयापचय और तंत्रिका तंत्र कार्य में, सक्रिय बी12 की प्रभावकारिता अधिक होती है। इसलिए, बी12 की तुलना में, सक्रिय बी12 को अधिक आसानी से अवशोषित और उपयोग किया जा सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें विटामिन बी12 को अवशोषित करने और परिवर्तित करने में कठिनाई होती है, जैसे कि बुजुर्ग और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं वाले लोग।
हालाँकि बी12 ज्यादातर मामलों में शरीर की ज़रूरतों को पूरा कर सकता है, कुछ आबादी के लिए, जैसे कि विटामिन बी12 कुअवशोषण या विशेष पोषण संबंधी ज़रूरत वाले लोगों के लिए, सक्रिय बी12 एक बेहतर विकल्प हो सकता है। हालाँकि, बी12 के विभिन्न रूपों के प्रति व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएँ भिन्न हो सकती हैं, इसलिए पूरक चुनते समय किसी चिकित्सकीय पेशेवर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
♣विटामिन बी12 की कमी
इससे एनीमिया, तंत्रिका तंत्र क्षति और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। विटामिन बी12 की कमी के परीक्षण के लिए जोखिम कारक और संकेत यहां दिए गए हैं:
1. आहार संबंधी कमियाँ: मुख्य रूप से विटामिन बी 12 युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कि पशु खाद्य पदार्थ (मांस, मछली, डेयरी उत्पाद और अंडे) नहीं खाना या कम सेवन करना।
2. आंतों के अवशोषण की समस्याएं: कुछ स्थितियां, जैसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सर्जरी, सूजन आंत्र रोग, अपर्याप्त पेट एसिड और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परजीवी संक्रमण, विटामिन बी 12 के अवशोषण को प्रभावित कर सकते हैं।
3. कुछ दवाएं: कुछ दवाओं का लंबे समय तक उपयोग, जैसे कि प्रोटॉन पंप अवरोधक, एंटीपीलेप्टिक दवाएं, एंटीडिप्रेसेंट आदि, विटामिन बी 12 के अवशोषण या चयापचय में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
♣ परीक्षण के लिए संकेत:
1. एनीमिया: विटामिन बी12 की कमी रिवर्सिबल मैक्रोसाइटिक एनीमिया के मुख्य कारणों में से एक है। एनीमिया के लक्षणों में थकान, कमजोरी, सांस लेने में तकलीफ और चक्कर आना शामिल हैं।
2. तंत्रिका तंत्र की समस्याएं: विटामिन बी 12 की कमी से तंत्रिका तंत्र को नुकसान हो सकता है, जो संवेदी असामान्यताएं (जैसे झुनझुनी, सुन्नता), समन्वय विकार, स्मृति हानि और न्यूरिटिस के रूप में प्रकट होती है।
3. विशिष्ट आबादी: गर्भवती महिलाओं, बुजुर्गों और सख्त शाकाहारियों (विशेषकर शाकाहारी) में विटामिन बी 12 की कमी होने की अधिक संभावना है।
विटामिन बी 12 की कमी का निदान करने के लिए, आमतौर पर रक्त परीक्षण की आवश्यकता होती है, जिसमें रक्त में विटामिन बी 12 के स्तर और संबंधित संकेतक, जैसे हीमोग्लोबिन, औसत लाल कोशिका मात्रा आदि को मापना शामिल है। यदि विटामिन बी 12 की कमी अवशोषण समस्याओं के कारण होने का संदेह है, तो ए विटामिन बी12 के अवशोषण का आकलन करने के लिए शिलिंग परीक्षण या मूत्र में मिथाइलमेलोनिक एसिड (एमएमए) का मापन किया जा सकता है।
यदि आपको विटामिन बी12 की कमी का संदेह है, तो प्रासंगिक परीक्षणों और निदान के लिए डॉक्टर से परामर्श लें और आवश्यकतानुसार विटामिन बी12 की खुराक लें।
सक्रिय बी12 परीक्षण, जिसे होलो-ट्रांसकोबालामिन (होलोटीसी) परीक्षण के रूप में भी जाना जाता है, सेलुलर अवशोषण के लिए उपलब्ध बी12 के जैविक रूप से सक्रिय रूप को मापता है। होलोटीसी कुल बी12 के एक छोटे से हिस्से का प्रतिनिधित्व करता है, लेकिन यह चयापचय रूप से सक्रिय हिस्से को दर्शाता है। सक्रिय बी12 परीक्षण से प्रारंभिक या कार्यात्मक बी12 की कमी का पता लगाने में संभावित लाभ हैं क्योंकि यह सेलुलर स्तर पर बी12 की उपलब्धता की जांच कर सकता है।
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